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Selbstverteidigung für Frauen - Die 50 besten T...
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Grossmeister Santiago Sanchíshat eine lange Karriere als Experte in SelbstverteidigungstechnikenfuerPolizei und Militaer hinter sich. Ende der 50er Jahre war er derersteAusbilder, der Module der Selbstverteidigung fuer jede Frau schuf,die auf Einfachheit und

Anbieter: RAKUTEN: Ihr Mark...
Stand: 14.08.2018
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Selbstverteidigung für Frauen - Die 50 besten T...
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Grossmeister Santiago Sanchíshat eine lange Karriere als Experte in SelbstverteidigungstechnikenfuerPolizei und Militaer hinter sich. Ende der 50er Jahre war er derersteAusbilder, der Module der Selbstverteidigung fuer jede Frau schuf,die auf Einfachheit und

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Stand: 14.08.2018
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Selbstverteidigung, die funktioniert
14,95 € *
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Die meisten Bedrohungssituationen im Alltag entstehen, weil man Unsicherheit signalisiert. Wie man es vermeidet, als Opfer ausgewählt zu werden, wie man Aggressoren beschwichtigt und sich schnell und wirkungsvoll verteidigt, wenn der Angreifer ernst macht, beschreibt dieses Buch. Der Autor zeigt, wie man sich einfach und effektiv wehren kann, ohne komplizierte Techniken und Bewegungsfolgen zu trainieren, die in Angst- und Stresssituationen dann doch nicht funktionieren. Extra: ein Special für Frauen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
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Krav-Maga - Das Handbuch
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Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wird von Spezialkräften aller Art verwendet, ist aber auch gerade für Frauen besonders geeignet, da die Techniken zwar nur geringen Kraftaufwand erfordern, aber sehr wirkungsvoll sind. Sie basieren auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern und nutzen die Schwächen des Angreifers gezielt aus. Dieses Buch von Tom Madsen orientiert sich an konkreten Selbstverteidigungssituationen und zeigt dazu sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch wirkungsvolle Gegenangriffe - vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
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Krav Maga für Einsteiger
17,99 € *
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Krav Maga ist ein hocheffektives Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt wurde. Heute wird es von Militär- und Polizeieinheiten genauso wie von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga lernen, denn die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand und sind äußerst wirkungsvoll. Sie basieren auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern und nutzen die Schwächen des Angreifers gezielt aus. Dieses Buch lehrt die grundlegenden Befreiungs-, Abwehr- und Angriffstechniken speziell für Anfänger von Gelb-Gurt bis Orange-Gurt und beantwortet häufig gestellte Fragen wie ein erfahrener Trainer.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
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Krav Maga
19,99 € *
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Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.

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Brazilian Jiu-Jitsu
19,95 € *
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Im 20. Jahrhundert entwickelten die Brüder Carlos und Helio Gracie aus dem traditionellen japanischen Jiu-Jitsu die besondere Variante des ´´Brazilian Jiu-Jitsu´´. Heute gilt diese Variante als eine der erfolgreichsten und beliebtesten Kampfkünste weltweit. Marc Walder beschreibt in diesem Buch Geschichte und Philosophie, grundlegende Taktiken, Techniken des Angriffs und der Verteidigung sowie Rangstufen- und Gürtelsystem. Da Brazilian Jiu-Jitsu mehr auf Technik als auf Krafteinsatz basiert, können Männer, Frauen und Kinder gleichermaßen profitieren. Dieses Buch weist den Weg zum richtigen Einstieg in diesen faszinierenden Sport.

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Stand: 14.08.2018
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Die Techniken im Ringen
24,95 € *
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Das Erlernen der Techniken im Ringen ist für die jungen Ringer von großer Bedeutung. Der Erwerb eines variablen Repertoires an Angriffstechniken wird als Grundlage für einen erfolgreichen Übergang in den Leistungssport gesehen. Anlässlich von Trainerausbildungsmaßnahmen, aber auch von Weiterbildungsveranstaltungen des Deutschen Ringer-Bundes e.V. und seiner Landesfachverbände wird immer wieder Bedarf hinsichtlich Literatur und Anschauungsmaterial zum Techniktraining im Ringen angezeigt. Insofern soll mit diesem Fachbuch eine weitere Lücke in der trainingswissenschaftlichen Literatur der Sportart Ringen geschlossen werden und die vier bereits erschienenen Fachbücher ´´Ich lerne Ringen´´, ´´Ich trainiere Ringen´´, ´´Ringen - Modernes Nachwuchstraining´´ und ´´Leistungstraining Sport - Ringen´´ erhalten eine inhaltliche Weiterführung mit der Schwerpunktsetzung Techniktraining im Nachwuchsleistungssport junger Ringer. Es gibt eine Vielzahl von Angriffstechniken im Ringen für die Stilarten Griechisch-römischer und Freier Ringkampf. In diesem Buch wurde eine Auflistung der wichtigsten Angriffstechniken im Stand- und Bodenringen erstellt und in ein Strukturschema eingeordnet, das auch die etappenspezifischen Anforderungen der unterschiedlichen Altersklassen Grundausbildung 6 bis 10 Jahre, Grundlagentraining 11 bis 12 Jahre und Aufbautraining 13 bis 14 Jahre berücksichtigt. In diesem Buch werden insgesamt 136 Angriffstechniken im Ringen (89 Standtechniken und 47 Bodentechniken) vorgestellt, mit einem Technikleitbild beschrieben und mit einer Reform der Technik-Bezeichnungen den unterschiedlichen Technikkatalogen zugeordnet. Diese Videos können über einen QR-Code angeschaut werden. Eine Reform der Techniknamen ist als Grundvoraussetzung notwendig, damit sich die Trainer und die Athleten besser als bisher darüber verständigen können, welche Techniken im langjährigen Lehr- und Lernprozess vorgegeben und im Technikerwerbstraining vermittelt werden. Die 136 Angriffstechniken sind in drei Technikkataloge für die Ausbildungsetappen der jungen Ringer untergliedert. Sie sind für jede Ausbildungsetappe auch die Grundlage für das neue Ringkampf-Abzeichen RikA des Deutschen Ringer-Bundes e.V. in den Stufen Bronze, Silber und Gold. Die Einführung dieses Abzeichens in die Trainingspraxis geht mit der Veröffentlichung dieses Fachbuches einher.

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Stand: 14.08.2018
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Selbstverteidigung für Frauen mit Krav Maga
20,00 € *
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Wehr dich! Jeder Mensch ist in der Lage, sich selbst zu verteidigen. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, sportlich oder nicht sportlich, für jeden gibt es Mittel und Wege, in einer Bedrohungslage oder Gewaltsituation reagieren und sich wehren zu können. Krav Maga, was wörtlich übersetzt ´´Kontaktkampf´´ bedeutet, ist eine Kampfsportart, die ursprünglich für die israelische Armee entwickelt wurde. Sie ist die Essenz aus verschiedenen Kampfsportarten und zielt darauf ab, bei jeglicher Art von körperlicher Bedrohung zielgerichtet und effizient reagieren zu können. Es geht dabei nicht um Kampfkunst, sondern um das Erlernen von Gegenmaßnahmen. Durch viele bebilderte Übungen vermittelt dieses Buch die Grundtechniken von Krav Maga, stärkt das Selbstbewusstsein und schult das Auge für das Erkennen bedrohlicher Situationen. Ganz nebenbei ist Krav Maga noch ein äußerst effektives Fitness-Programm.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.08.2018
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American Ju-Jutsu Kubotan-Techniken
12,99 € *
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Die Kubotan-Techniken aus dem American Ju-Jutsu werden in diesem Buch mit 150 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich mit ´´American Ju-Jutsu´´ zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993. Dies ist die 2. Auflage 2017. Weitere Infos unter: www.ju-jutsu-verband.de

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Stand: 14.08.2018
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